L’iode est un oligo-élément indispensable à l’organisme, principalement connu pour son rôle clé dans la production des hormones thyroïdiennes. Une carence ou un excès d’iode peut avoir des conséquences importantes sur la santé, notamment sur le métabolisme et le développement cérébral.
Iode: propriétés
L’iode joue plusieurs rôles essentiels dans l’organisme :
Synthèse des hormones thyroïdiennes (T3 et T4) : il est indispensable au bon fonctionnement de la thyroïde, qui régule le métabolisme énergétique, la croissance et la température corporelle.
Développement cérébral et cognitif : un apport suffisant est crucial, notamment chez le fœtus et l’enfant.
Régulation du métabolisme : il influence la digestion, la transformation des nutriments et la production d’énergie.
Signes d'une carence en Iode
Un manque d’iode peut provoquer :
Une hypothyroïdie (fatigue, prise de poids, frilosité, peau sèche)
Un goitre (augmentation du volume de la thyroïde)
Des troubles du développement cognitif chez l’enfant
Une baisse des capacités intellectuelles et de concentration
Dans quels cas prendre de l'Iode?
Une supplémentation peut être indiquée dans les cas suivants:
Grossesse et allaitement (les besoins sont accrus)
Régime pauvre en sel iodé ou alimentation déséquilibrée
Troubles thyroïdiens liés à une carence en iode (hypothyroïdie, goître, hypertrophie de la glande thyroïdienne)
Prise de poids (si liée à l’hypothyroïdie)
Frilosité (si liée à l’hypothyroïdie)
Sources de Iode dans l'alimentation
L’iode est présent dans plusieurs aliments :
Produits de la mer : algues (varech, kombu, nori, wakamé), poissons, crustacés, mollusques
Produits laitiers : lait, yaourt, fromage
Œufs
Sel iodé : utilisé comme source d’appoint dans certaines régions
Précis de Gemmothérapie, Fondements scientifiques de la Méristémothérapie, Docteur Fernando Piterà di Clima, Professeur Marcello Nicoletti, Editions Amyris
La Gemmothérapie, Le fabuleux pouvoir des bourgeons pour se soigner, Laurine Pineau, Editions Leduc
Les secrets du Druide, Annick Monod & Cathy Roggen-Crausaz, Bois carré, 2016
Les recettes secrètes de mon herbaliste, Christophe Bernard, La Source Vive Editions, 2015
54 plantes sauvages comestibles de Suisse romande et France voisine, Michaël Berthoud, Château & Attinger, 2022
De la lumière à la guérison La phytothérapie entre science et tradition, P. Depoërs, F. Ledoux, P. Meurin, Edition Amyris, 2008
Mon grand guide de Naturopathie, Christopher Vasey, Jouvence, 2023
Ma Santé au Naturel toute l’Année, Docteur Jean-Christophe Charrié, Marie-Laure de Clermont-Tonnerre, France Loisirs, 2013
L’Herboristerie, Patrice de Bonneval, Editions Désiris, 2006
Le grand livre de la Santé, France Loisirs, 2004
Encyclopédie Les plantes médicinales, Andrew Chevallier, Editions Mondo,1996
La Gemmothérapie, Médecine des bourgeons, Philippe Andrianne, Editions Amyris
Gemmothérapie, Les bourgeons au service de la santé, Guide pratique et familial, Stéphane Boistard, Editions Terran
×
POUR LES FÊTES
des cadeaux naturels à temps sous le sapin
Pour être sûr·e de recevoir ta commande à temps pour Noël, passe ta commande au plus tard lundi 23 décembre avant 11h00.
Nous expédierons encore ce jour-là, et selon notre contrat, les livraisons devraient arriver le lendemain, donc le 24 décembre. Cependant, en cas d’erreur ou de surcharge chez le transporteur, un retard reste possible.
Tu dois être connecté pour poster un commentaire.