Le phosphore est un minéral essentiel qui joue un rôle central dans la formation des os et des dents, ainsi que dans la production d’énergie. Il est présent dans toutes les cellules du corps et intervient dans de nombreux processus biologiques.
Phosphore: propriétés
Le phosphore participe à plusieurs fonctions vitales :
Formation et solidité des os et des dents : il agit en synergie avec le calcium pour assurer la minéralisation osseuse.
Production d’énergie : il est un composant clé de l’ATP (adénosine triphosphate), la molécule qui fournit de l’énergie aux cellules.
Maintien de l’équilibre acido-basique : il aide à réguler le pH sanguin.
Soutien du métabolisme cellulaire : il est impliqué dans la synthèse des protéines et l’activation des enzymes.
Signe d'une carence en Phosphore
Une carence en phosphore peut se traduire par :
Une fatigue générale
Une faiblesse musculaire
Des douleurs osseuses
Des troubles de l’appétit
Des problèmes de croissance chez l’enfant
Dans quel cas prendre du Phosphore?
Une supplémentation en phosphore peut être envisagée dans les situations suivantes :
Déficit alimentaire lié à une alimentation très déséquilibrée
Besoins intellectuels intenses
Troubles cognitifs
Troubles de la minéralisation osseuse
Ménopause
Ostéoporose
Activité physique intense nécessitant un soutien énergétique accru
Récupération après une maladie prolongée
Acidité (acidose métabolique latente)
Sources de Phosphore dans l'alimentation
Le phosphore est largement présent dans l’alimentation, notamment :
Précis de Gemmothérapie, Fondements scientifiques de la Méristémothérapie, Docteur Fernando Piterà di Clima, Professeur Marcello Nicoletti, Editions Amyris
La Gemmothérapie, Le fabuleux pouvoir des bourgeons pour se soigner, Laurine Pineau, Editions Leduc
Les secrets du Druide, Annick Monod & Cathy Roggen-Crausaz, Bois carré, 2016
Les recettes secrètes de mon herbaliste, Christophe Bernard, La Source Vive Editions, 2015
54 plantes sauvages comestibles de Suisse romande et France voisine, Michaël Berthoud, Château & Attinger, 2022
De la lumière à la guérison La phytothérapie entre science et tradition, P. Depoërs, F. Ledoux, P. Meurin, Edition Amyris, 2008
Mon grand guide de Naturopathie, Christopher Vasey, Jouvence, 2023
Ma Santé au Naturel toute l’Année, Docteur Jean-Christophe Charrié, Marie-Laure de Clermont-Tonnerre, France Loisirs, 2013
L’Herboristerie, Patrice de Bonneval, Editions Désiris, 2006
Le grand livre de la Santé, France Loisirs, 2004
Encyclopédie Les plantes médicinales, Andrew Chevallier, Editions Mondo,1996
La Gemmothérapie, Médecine des bourgeons, Philippe Andrianne, Editions Amyris
Gemmothérapie, Les bourgeons au service de la santé, Guide pratique et familial, Stéphane Boistard, Editions Terran
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