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Recette de shower steamers (galets de douche aux huiles essentielles) – le nouveau rituel bien-être à la maison - Naturals&co

Recette de shower steamers (galets de douche aux huiles essentielles) – le nouveau rituel bien-être à la maison

Tu n’as pas de baignoire mais tu rêves d’un moment de bien-être digne d’un spa? Bonne nouvelle : le shower steamer est fait pour toi! Ces pastilles de douche effervescentes diffusent de délicieuses senteurs et transforment une simple douche en véritable rituel bien-être.
Et le mieux, c’est qu’on peut les fabriquer soi-même, facilement et avec des ingrédients naturels!

Qu'est-ce qu'un Shower steamer?

Le shower steamer, aussi appelé pastille de douche aromatique, fonctionne un peu comme une boule de bain… mais pour la douche!
Il s’agit d’un petit galet effervescent que l’on dépose au sol de la douche, à proximité du jet d’eau. Au contact de l’humidité, il libère les huiles essentielles qu’il contient et embaume la salle de bain de parfums relaxants, énergisants ou respiratoires selon tes envies.

Pourquoi adopter les Shower steamers?

  • Pas besoin de baignoire : enfin une alternative sensorielle pour les amateurs de douche !

  • Simplicité d’utilisation : on pose, on se douche, on respire, on profite.

  • Zéro contact avec la peau : parfait pour celles et ceux qui préfèrent éviter les huiles essentielles en application directe.

  • Parfait en cadeau : leur look mignon et leur odeur irrésistible en font un cadeau maison idéal à glisser dans une box bien-être ou un panier DIY.

Comment utiliser les Shower steamers?

  1. Place la pastille au fond de la douche, mais pas directement sous le jet.

  2. L’eau l’effleure, elle commence à pétiller doucement.

  3. Les vapeurs aromatiques se diffusent dans l’air chaud.

  4. Inspire profondément et laisse-toi envelopper par la magie des huiles essentielles.

Tu te retrouves alors dans un cercle vicieux : fatigue, troubles digestifs, infections à répétition, inflammations chroniques, sommeil perturbé… bref, tout ce qu’on associe souvent au “burn-out immunitaire”.

Recette de Shower steamers maison

Nous on a varié les plaisirs afin de réaliser 5 Shower steamers différents. On t’explique comment faire tout ça!

Shower Steamer Exemple

Ingrédients pour 15 Showers steamers (Moule en silicone 15 Petits fours)

  • 100 g de bicarbonate de soude

  • 50 g d’acide citrique

  • 10 g de fécule de maïs (pour la tenue)

  • Eau du Robinet à mettre dans un flacon spray 30 ml.

  • 50 gouttes d’huiles essentielles (selon l’effet recherché)

  • Colorant minéral (optionnel)
  • Décorations: fleurs séchées, épices, baies séchées… (optionnel)

Préparation

  1. Prépare ton flacon Aroma 30 ml en le remplissant d’eau du robinet puis referme avec un bouchon spray Aroma. Tu vas devoir le dégainer plus tard dans la recette.
  2. Dans un bol ajoute toutes les poudres (Bicarbonate de soude PhEur, Acide citrique et Amidon de Maïs).
  3. Pour varier les senteurs, couleurs et décoration. Prends 70 g de cette préparation poudreuse.
  4. Ajoute ensuite 2 pointes de Colorant minéral et les gouttes d’Huile essentielle désirée.
  5. Mélange à la spatule en silicone en écrasant bien les gouttes agglomérées d’huile essentielle. Ajoute encore du colorant si nécessaire (n’exagère pas non plus, afin de ne pas salir le fond de ta douche à l’usage).
  6. Dégaine ton flacon Spray et vaporise 5x ta préparation avec l’eau du robinet. Mélange à la spatule. Recommence 7x. Cela représente 35 “sprütsch” en tout pour les 70 g de préparation. Il est important de ne pas les faire d’un seul coup et de bien mélanger entre les vaporisations. Le but est d’humidifier la préparation et pas de la mouiller sinon l’effervescence va s’activer.
  7. Au bout des 7x 5 sprütsch, remplis 3 cavités du moule en silicone “15 petits fours” à la cuillère à café en pressant bien pour compacter la préparation.
  8. Décore tes Shower Steamers avec des fleurs séchées, épices broyées ou baies séchées en pressant légèrement pour faire tenir ta déco dans la préparation.
  9. Recommence ce processus pour remplir l’ensemble du moule avec des colorants, huiles essentielles et décorations différentes.
  10. Une fois le moule rempli, patiente 24 heures, démoule délicatement tes Shower steamers et profite de douche aromatique.

Conserve les Shower Steamers dans un bocal hermétique à l’abri de l’humidité.

Idées de Recettes pour tes Showers Steamers

Noël

Shower steamer Cardamome

Tu n’as pas de baignoire et tu souhaites profiter d’un moment de détente aromatique? C’est possible grâce aux Shower steamer. Il suffit de placer un galet dans le fond de ta douche pour profiter d’un moment spa chez toi! Un bonheur!

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Shower steamer Géranium

Tu n’as pas de baignoire et tu souhaites profiter d’un moment de détente aromatique? C’est possible grâce aux Shower steamer. Il suffit de placer un galet dans le fond de ta douche pour profiter d’un moment spa chez toi! Un bonheur!

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Shower steamer Romarin

Tu n’as pas de baignoire et tu souhaites profiter d’un moment de détente aromatique? C’est possible grâce aux Shower steamer. Il suffit de placer un galet dans le fond de ta douche pour profiter d’un moment spa chez toi! Un bonheur!

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C’est pour ça qu’on le retrouve souvent dans les protocoles naturels visant à soutenir le stress chronique, les inflammations persistantes ou les états d’épuisement.

Les plantes apaisantes

Pour compléter l’action du bourgeon de Cassis et aider à apaiser le système nerveux, on peut associer :

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Complexe Serenity

Tu peux aussi partir sur le complexe Serenity, qui combine: Rhodiola (adaptogène, soutient les glandes surrénales et l’énergie), Magnésium (relaxant musculaire et nerveux), Tryptophane (précurseur de la sérotonine, aide à l’équilibre émotionnel).

Les petits gestes du quotidien

Ces petits gestes, répétés régulièrement, permettent de diminuer le stress chronique, de restaurer la sensibilité au cortisol, et de préparer ton corps à profiter pleinement des plantes adaptogènes.

Les recettes anti-stress

Prends soin de toi,

Gwen & Team Naturals&co

Aromathérapeute et Phytothérapeute avec plus de 15 ans d’expérience en soins naturels 🌿

“On ne jouit bien que de ce qu’on partage.”

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On utilise volontiers des outils numériques (comme des correcteurs d’orthographe ou des reformulateurs) pour nous relire ou améliorer le style, mais le fond vient toujours de nous.

Références et bibliographie

  • Précis de Gemmothérapie, Fondements scientifiques de la Méristémothérapie, Docteur Fernando Piterà di Clima, Professeur Marcello Nicoletti, Editions Amyris
  • La Gemmothérapie, Le fabuleux pouvoir des bourgeons pour se soigner, Laurine Pineau, Editions Leduc
  • Les secrets du Druide, Annick Monod & Cathy Roggen-Crausaz, Bois carré, 2016
  • Les recettes secrètes de mon herbaliste, Christophe Bernard, La Source Vive Editions, 2015
  • 54 plantes sauvages comestibles de Suisse romande et France voisine, Michaël Berthoud, Château & Attinger, 2022
  • De la lumière à la guérison La phytothérapie entre science et tradition, P. Depoërs, F. Ledoux, P. Meurin, Edition Amyris, 2008
  • Mon grand guide de Naturopathie, Christopher Vasey, Jouvence, 2023
  • Ma Santé au Naturel toute l’Année, Docteur Jean-Christophe Charrié, Marie-Laure de Clermont-Tonnerre, France Loisirs, 2013
  • L’Herboristerie, Patrice de Bonneval, Editions Désiris, 2006
  • Le grand livre de la Santé, France Loisirs, 2004
  • Encyclopédie Les plantes médicinales, Andrew Chevallier, Editions Mondo,1996
  • Traité d’Aromathérapie, Michel Faucon, Sang de la Terre, 2015
  • La Gemmothérapie, Médecine des bourgeons, Philippe Andrianne, Editions Amyris
  • Gemmothérapie, Les bourgeons au service de la santé, Guide pratique et familial, Stéphane Boistard, Editions Terran

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