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Vous êtes nombreux à nous avoir réclamé du Shilajit. Nous, on a voulu en savoir plus et le tester avant de potentiellement le proposer. Voici donc le fruit de nos recherches et expériences.
Le Shilajit n’est pas une plante, mais une matière organo-minérale issue de la décomposition très lente (milliers d’années) de végétaux et micro-organismes dans les roches himalayennes. Sous la chaleur et la pression, ça suinte littéralement des montagnes, d’où son surnom “le goudron des montagnes”.
Et là, tu te dis: “Misère, c’est une ressource non renouvelable comme le pétrole!!!” Et on te répond que non. Le Shilajit est une exsudation organo-minérale active, qui continue de se former aujourd’hui, lentement, mais réellement. Il n’est pas “fabriqué une fois pour toutes à échelle humaine”, il suinte régulièrement des roches dans certaines zones, c’est donc une ressource limitée qu’on utilisera avec parcimonie (à raison de 250-500 mg/jour, niveau parcimonie, on est pas trop mal).
Par contre!
Le vrai enjeu écologique, ce n’est pas ce que c’est, mais comment c’est prélevé.
Extraction responsable :
Extraction industrielle :
Donc, tous les Shilajit ne se valent pas et ça on en reparle dans les dangers liés au Shilajit.
C’est un complexe ultra concentré contenant notamment :
Le cœur de l’intérêt thérapeutique, c’est l’acide fulvique, connu pour :
Parlons de ce qui nous intéresse, à savoir ses propriétés. Puisqu’il a le vent en poupe, on peut lire beaucoup de choses sur l’internet et non ce n’est pas l’adaptogène miracle qui t’enlèvera tout tes maux, ça n’existe pas cela, mais il a quand même de belles propriétés très intéressantes.
Augmentation de l’ATP, effet anti-fatigue, endurance améliorée
Le shilajit améliore le fonctionnement des mitochondries (les “centrales énergétiques” de ton petit corps).
On est donc sur un tonique cellulaire profond, pas un stimulant comme le café (ce n’est pas pareil).
Diminution des marqueurs de dommages musculaires, augmentation de la force post-exercice
Le Shilajit réduit les marqueurs de micro-lésions musculaires. Le muscle récupère plus vite et retrouve sa force plus rapidement.
Augmentation des enzymes antioxydantes (SOD, catalase, GSH)
Le Shilajit augmente l’activité de trois enzymes essentielles:
Ces enzymes neutralisent les radicaux libres et protègent les cellules.
Effet anti-âge cellulaire, protection des tissus, ralentissement de l’inflammation chronique.
Augmentation de la testostérone libre, augmentation de la spermatogénèse
L’acide fulvique améliore la libération et la circulation de la testostérone libre (la forme active). Il soutient la production et la qualité des spermatozoïdes. Très intéressant pour la vitalité masculine, lors de libido basse ou lors fatigue + baisse hormonale (coucou andropause).
Il n’y a pas d’effets hormonal très marqué chez la femme (non, ça ne va pas augmenter ses spermatozoïdes) mais elles ressentent souvent plus d’énergie et clarté mentale.
Augmentation de la densité osseuse, diminution CTX, RANKL
Le shilajit stimule les ostéoblastes (les maçons de l’os, non pas du coeur, ça c’était une émission télé). Il réduit la résorption osseuse (ce qui permet de garder les minéraux dans l’os).
CTX et RANKL sont des marqueurs de dégradation osseuse, leur baisse signifie moins de perte osseuse. C’est une bonne nouvelle quand CTX et RANKL se résorbent.
Donc, intéressant pour prévenir la déminéralisation.
Effets comparables à la metformine (sur l’AMKP, PPARγ)
Le Shilajit active AMPK, la voie métabolique qui:
Effet modulant sur PPAR-γ, impliqué dans la régulation métabolique.
Ce qui signifie: régulation du sucre, prévention du prédiabète, soutien du poids, on est sur un effet metformine-like mais doux.
T’auras bien compris que la metformine est un médicament que l’on utilise pour traiter le diabète de type 2.
Inhibition NF-κB, IL-6, TNF-α
Rien compris? T’inquiète, on a aussi dû chercher pour pouvoir t’expliquer…
Dans l’inflammation chronique, l’alarme interne (appelée NF-κB) reste allumée en continu.
NF-κB c’est le chef des alarmes, celui qui dit aux messagers d’appeler les pompiers même quand il n’y a plus de feu.
Du coup:
C’est ce qu’on appelle l’inflammation de bas grade, ça tu as déjà entendu, on en est sûres.
Ce que fait le Shilajit:
Il empêche toutes cette équipe d’agir, en gros:
Il calme le chef de l’alarme (NF-κB) : «Vas-y, mec, prends une infusion détente, ça ira mieux ». Donc l’alarme arrête de hurler pour rien.
Il réduit IL-6 et TNF-α, les messagers qui appellent les pompiers. Donc les pompiers rentrent enfin à la caserne foutent leurs savates et terminé bonsoir. Ils cessent donc de mettre de la pression partout.
C’est clairement ces effets sur l’inflammation qui nous ont fait mettre le Shilajit à notre assortiment 😉
Neuroprotection, anticholinestérasique
Protège les neurones du stress oxydatif
Ralentit la dégradation de l’acétylcholine (neurotransmetteur de la mémoire), si tu prends du Shilajit en même temps que du Mental top, tu vas voir la différence 😉
Meilleure clarté mentale, concentration, mémoire. Particulièrement utile en surcharge mentale, brouillard intellectuel, fatigue cognitive.
Le Shilajit contient du fer mais surtout améliore son assimilation.
En bref:
Le shilajit est un complexe organo-minéral tonique profond, qui agit sur les mitochondries, la régulation métabolique et les marqueurs inflammatoires.
Son intérêt réel est dans l’énergie cellulaire, la récupération, la cognition et les terrains inflammatoires.
Indications: dans quels cas prendre du Shilajit?
Fatigue profonde / manque d’énergie
Brouillard mental & surcharge cognitive
Récupération sportive
Inflammation de bas grade
Oui, il y a pas mal de symptômes autour de l’inflammation de bas grade, c’est un peu le problème principal actuellement.
Syndromes métaboliques
Déminéralisation & fragilité osseuse
Stress chronique & surcharge nerveuse
Libido / vitalité masculine
Convalescence & terrains affaiblis
Danger du Shilajit
Le principal problème du Shilajit réside dans la présence de métaux lourds. En effet, s’il n’est pas purifié convenablement, il peut contenir:
Et ce n’est pas tant ce qu’on souhaite. Dire qu’à une époque, les médecins soignaient les gens avec des doses de mercure… comme quoi… il est important de toujours remettre les croyances généralisées en question 😉 bref..
On ne prend pas n’importe quel Shilajit, il y a de tout et n’importe quoi sur le marché. Nous avons choisi celui de chez B’Onaturis justement parce que nous avons confiance. Le profil obtenu correspond pleinement à un Shilajit pur et correctement purifié. Les macro- et oligo-éléments sont dans les plages attendues d’un Shilajit himalayen authentique. Ce résultat est excellent et supérieur à la majorité des shilajits disponibles sur le marché.
Utilisation
*B’Onaturis fournit une petite mesurette avec son Shilajit
Organoleptique:
Punaise, il était long cet article, mais au moins tu sais tout sur le Shilajit, c’est une bonne chose.
Prends soin de toi,
Gwen & Team Naturals&co
Aromathérapeute et Phytothérapeute avec plus de 15 ans d’expérience en soins naturels 🌿
Tous les textes que vous lisez ici sont écrits par des humains. Et pas n’importe lesquels: par notre équipe, qui pratique la phytothérapie, l’aromathérapie et la cosmétique naturelle au quotidien, depuis plus de 15 ans.
On ne fait pas du copier-coller.
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