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[Troubles du sommeil chez les enfants: conseils phyto] Le sommeil est essentiel pour les enfants. Un manque de sommeil peut avoir des impacts négatifs sur plusieurs aspects de leur vie, y compris la concentration, le comportement, la digestion, le stress et la croissance. Cela peut également affecter les parents. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour aider à améliorer le sommeil de votre enfant.
Attention! Cela ne concerne pas les bébés qui se réveillent régulièrement pour manger et donc évoluer. On parle vraiment d’enfants qui sont en âge de dormir par eux-mêmes sans devoir se réveiller pour manger.
C'est LE bourgeon du bon dodo. Il est connu pour favoriser un sommeil paisible, profond et réparateur, il est considéré comme le remède idéal pour les troubles du sommeil et fonctionne très bien chez l'enfant. Le Bourgeon de Tilleul est également recommandé pour soulager divers états anxieux tels que le stress, l'agitation et les angoisses. En plus d'apaiser ces sentiments, il a un effet positif sur l'humeur.
1 goutte/année d’âge – 21 jours/mois. Dans un verre d’eau avant le coucher. Exemple: Enfant de 5 ans = 5 gouttes. Dosage de notre Bourgeon Macérât-mère de Tilleul.
Attention: sous d’autres formes, le Tilleul est plutôt excitant… pas que tu essaies de troquer le bourgeon par une infusion 😉
Le bourgeon de Figuier est étroitement lié au système nerveux. Dès lors, il peut être utile lorsque le sommeil est perturbé par un état anxieux global. Encore plus, si cet état est associé à des troubles digestifs.
Dosage de notre Bourgeon Macérât-mère de Figuier: 1 goutte/année d’âge – 21 jours/mois. Dans un verre d’eau le matin. Exemple: Enfant de 5 ans = 5 gouttes. Mais attention! C’est 5 gouttes au total! Tu devras donc diviser les gouttes par le nombre de bourgeons que tu donnes (2 gouttes de Bourgeon de Figuier et 3 de Bourgeon de Tilleul, par exemple).
Lorsque les troubles du sommeil sont associés à une séparation (deuil, divorce). Mais il peut également aider lors des premiers jours de crèches ou d'école. Ou simplement pour aider à la séparation avec la mère. On aime le donner en hydrolat (et en plus c'est très bon). Chez les enfants, 1 cuillère à café dans un verre d'eau/jour est suffisant.
Si tu souhaites utiliser l’huile essentielle de Néroli, je te conseille de réaliser un roll-on, dont voici la recette:
Dans un roll-on 10 ml, ajoute 9-12 gouttes d'huile essentielle de Néroli 10% et remplis avec de l'Huile de Jojoba. Tu peux appliquer sur les poignets de ton enfant le soir avant d'aller au lit ou le matin avant de partir à l'école.
Voici quelques recettes qui favorisent la détente et l’apaisement et qui permettent également de créer une petite routine du dodo.
La Lavande et la Fleur d’oranger sont deux plantes qui invitent à la relaxation et au sommeil, c’est pourquoi nous les avons regroupées dans cette recette d’Elixir Bonne nuit.
De l’Huile essentielle de Lavande pour la détente, de l’Huile essentielle de Ravintsara pour appeler le sommeil et de l’Huile essentielle de Vetiver pour apaiser l’esprit, voilà les 3 ingrédients magiques pour concocter ta Brume d’Oreiller et dormir comme un ours en hibernation.
Bon le simple fait de se faire masser avant le grand dodo aide déjà pas mal, mais si on y ajoute les huiles essentielles contenues dans cette Huile de massage Douce nuit, on atteint le sommet de la nuit réparatrice!
Ce Roll-on du bon Dodo contient un combo de trois huiles essentielles calmantes et qui induisent le sommeil!
Un ou deux pchiiit de cette Brume Anti-cauchemar pour repoussait loin loin les monstres et autres fantômes de nos nuits…
L’huile essentielle de Ravintsara induit le sommeil et si on l’associe aux propriétés calmantes de la lavande et réconfortantes de la vanille, ce baume du sommeil te transporte directement dans les bras de Morphée!
J’espère que ces quelques plantes, recettes et astuces sauront apaiser les troubles du sommeil chez ton enfant.
N’hésite pas à revenir vers moi 🙂
Gwen
Ceux qui ont déjà testé un déodorant maison connaissent son efficacité. Eh oui, ils sont à la fois très efficaces et faciles à réaliser !
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